Mentoring

Mentoring to proces wspierający rozwój nie tylko zawodowy, ale także osobisty. Dzięki pracy z doświadczonym mentorem uczestnicy uczą się rozpoznawać własne potrzeby, wzmacniają pewność siebie i budują odporność psychiczną. To przestrzeń do refleksji, podejmowania świadomych decyzji i budowania spójnej ścieżki rozwoju. Mentoring sprzyja zarówno planowaniu kariery, jak i lepszemu funkcjonowaniu w życiu codziennym.

W ramach oferty prowadzone są także warsztaty rozwojowe, które wspierają rozwój kompetencji miękkich. Skupiają się one na pracy z emocjami, komunikacji, budowaniu relacji i zarządzaniu stresem. Prowadzone przez specjalistów spotkania odbywają się w atmosferze autentyczności i wzajemnego zaufania. To realna szansa na rozwój w zgodzie ze sobą.

Dwóch mężczyzna opiera się o stół

Spotkanie wstępne: psychologia, rozwój, duchowość

Jeśli czujesz, że potrzebujesz zmiany, ale nie wiesz jeszcze, którą drogą pójść – to spotkanie może być dobrym początkiem. Wspólnie przyglądamy się Twojej aktualnej sytuacji emocjonalnej, życiowej i duchowej. Rozmawiamy o możliwych ścieżkach wsparcia – zarówno klasycznych, jak i mniej konwencjonalnych – byś mógł dokonać świadomego i bezpiecznego wyboru.

Na tym etapie możesz liczyć na:

  • rozmowę o Twoich aktualnych trudnościach i potrzebach,
  • przegląd dostępnych form pracy nad sobą: od psychoterapii po metody alternatywne,
  • pomoc w dopasowaniu ścieżki do Twojej osobowości, wartości i przekonań.

Kompas rozwojowy – Twoja mapa możliwości

Masz wrażenie, że opcji rozwoju jest zbyt wiele? Czujesz się zagubiony wśród terminów, metod, nurtów i ofert? Podczas tej konsultacji pomagamy uporządkować dostępne możliwości i stworzyć klarowną, spersonalizowaną mapę rozwoju. Bierzemy pod uwagę nie tylko Twoje potrzeby, ale i życiowy kontekst.

W ramach spotkania:

  • analizujemy różne ścieżki: psychoterapia, coaching, mentoring, warsztaty, praca z ciałem,
  • porównujemy podejścia, by znaleźć te najbardziej spójne z Twoimi wartościami,
  • wspólnie tworzymy indywidualną mapę możliwości, byś mógł podejmować decyzje z większym spokojem.

Na rozdrożu – jaką drogą dalej?

Gdy jesteś na życiowym zakręcie, czujesz impas lub stoisz przed ważną decyzją – potrzebujesz czegoś więcej niż rady. To spotkanie oferuje przestrzeń do refleksji, pogłębionego spojrzenia na Twoją sytuację i zrozumienia siebie w kontekście zmiany. Nie podajemy gotowych rozwiązań – wspieramy Cię w znalezieniu własnych.

W trakcie konsultacji:

  • pracujemy na Twojej historii, dylematach i emocjonalnym krajobrazie,
  • otrzymujesz pytania, które pomagają spojrzeć z nowej perspektywy,
  • wspólnie identyfikujemy możliwe kierunki dalszej pracy – terapeutycznej, edukacyjnej lub duchowej.

Wybierz swoją ścieżkę – przegląd nurtów i możliwości

Chcesz rozpocząć terapię, ale nie wiesz, która metoda będzie dla Ciebie odpowiednia? To spotkanie pomoże Ci zrozumieć różnice między podejściami terapeutycznymi, ich założenia i cele. Dzielimy się wiedzą, byś mógł wybrać ścieżkę świadomie – z poczuciem kompetencji i sprawczości.

Podczas rozmowy:

  • omawiamy najważniejsze podejścia terapeutyczne, które ukształtowały współczesną psychoterapię – od poznawczo-behawioralnego (CBT), przez psychoterapię psychodynamiczną, humanistyczną i egzystencjalną, aż po integracyjne nurty, takie jak Gestalt czy podejścia systemowe – pokazując zarówno ich fundamenty teoretyczne, jak i praktyczne zastosowanie w pracy z człowiekiem,
  • przyglądamy się stylom pracy specjalistów i celom terapii,
  • jeśli jesteś otwarty na podejścia niekonwencjonalne – uwzględniamy również metody spoza nurtu akademickiego.

Warsztaty rozwojowe

Warsztaty rozwojowe to zestaw spotkań adresowanych do osób poszukujących narzędzi do samorozwoju, lepszego radzenia sobie w relacjach i codziennych wyzwaniach. W ramach tej grupy warsztatów uczymy się, jak wspierać siebie i innych, jak stawiać cele, regulować emocje czy podejmować świadome decyzje.

  • Jak wspierać innych i siebie.
  • Wyznaczanie i realizacja celów.
  • Coaching dla rodziców – jak wspierać rozwój dziecka.
  • Trening odporności psychicznej i radzenia sobie ze stresem.
  • Zarządzanie emocjami – inteligencja emocjonalna w codziennym życiu.
  • Kurs samodzielności dla nastolatków – zarządzanie czasem, decyzje, odpowiedzialność.
  • Ja decyduję – warsztaty wspierające podejmowanie decyzji i budowanie pewności siebie.
  • Finansowa samodzielność – podstawy zarządzania budżetem (dla młodzieży lub dorosłych).
  • Od zależności do wolności – wsparcie dla osób wychodzących z trudnych relacji.
  • Nie jesteś sama – warsztaty dla ofiar przemocy rówieśniczej.
  • Budowanie granic i asertywności – jak chronić siebie.
  • Warsztaty empatii i komunikacji bez przemocy (NVC).
  • Jak działa moja psychika – psychoedukacja w praktyce.
  • Uważność i medytacja – techniki redukcji stresu.

Wychodzenie z uzależnień

Blok warsztatowy dla osób zmagających się z uzależnieniami behawioralnymi (współuzależnienie, uzależnienie od relacji, jedzenia, pracy, telefonu, pornografii). Celem zajęć jest odzyskanie kontroli nad swoim życiem, nauka rozpoznawania schematów i rozwijanie umiejętności radzenia sobie bez uciekania w nałogi.

  • Uwolnij się – kurs wyjścia z uzależnień behawioralnych.
  • Jem, bo czuję – warsztaty świadomego jedzenia i emocji.
  • Cisza w głowie – jak wyciszyć wewnętrzny przymus i nawyk.
  • Znajdź równowagę – jak zadbać o zdrowie bez przymusu.
  • Odzyskaj kontrolę nad swoją seksualnością.
  • Cyfrowy detoks – odzyskaj czas dla siebie.
  • Słodka pułapka – jak odzyskać kontrolę nad dietą.